4各种复合维生素营养品，正常情况下，只要每天多吃一些新鲜的瓜果蔬菜豆类产品以及坚果类产品都可以很好的补充人体所需的营养但有些体质弱吸收不好代谢也慢的人就需要一些产品来帮助身体自行调节来恢复到正常的状况有些人会说我每天都吃的挺多，水果吃不少，豆类也常吃，每天还会吃点干果当零食，可为什么还是经常感冒，体质很弱、睡眠不好、皮肤状态也差呢这是因为现在有很大一部分人经常熬夜，熬夜对人的身体危害很大，会造成免疫力下降，精神萎靡，内分泌失调等症状最理想的方式，还是靠健身，例如跑步，瑜伽，有氧操等健身是身体锻炼的常见方法，对身体保健和疾病预防都具有积极的作用把健身锻炼变成生活中不可或缺的一部分，再小的活动量对于健身也有帮助，工作繁忙或者不喜欢运动和健身的人也可以通过经常家务劳动、爬楼梯以及以步代车等来改善自己的体质促进新成代谢
师出示九色鹿和那个人的话，指导朗读5、学习生字：感激：解释：因对方的好意或帮助而对他产生好感(请同学们说说什么时候你们会感激他人或是受到别人的感激)性：左右结构竖心旁，提醒同学分辨女字旁的姓(板书：性命/姓名)6、师：九色鹿将那个人成功地救了起来，只让那个人保守秘密就离开了那故事是不是到这儿就结束了呢请小朋友们看课文的第三、四、五、六小节，我们一起来看看后面又发生了什么事情(指名分段朗读)(1)师：有一天，国王贴皇榜寻找九色鹿，如果谁能找到九色鹿，就赏他很多很多金子这时候，那个人是怎么想的呢他有没有遵守当初的约定保守秘密呢出示：那个人 ，因为(2)学生交流：那个人没有遵守约定而且带着国王去森林找九色鹿，因为他想得到国王赏赐的金子
在这春潮涌动、播撒希望的大好时节里，今天，全校隆重集会举行学雷锋活动月启动仪式雷锋一个普通的共产主义战士，虽然只活了短暂的22个春秋，但他平凡而伟大的事迹都闪烁着灿烂的光芒他在我们心中竖起了一座高高的丰碑雷锋说：“人的生命是有限的，而为人民服务是无限的，我要把有限的生命投入到无限的为人民服务中去”他说到并且做到了在这三月学雷锋的日子里，我们应该做点什么呢同学们，不知道你们有没有这样的经历：当你不小心摔倒时，你是否希望能有一双温暖的手扶你一把；当你遇到一个难题百思不得其解时，你是否希望能有一个人耐心指导一下；当你迷路时，你是否渴望有人能帮你指点道路；当又累又渴回到家时，你是否希望看到一杯热茶和一张可爱的笑脸呢
所以，为了身体的健康，尽量远离正在抽烟的人2、出门常戴口罩雾霾天气对肺部的健康很不利，所以在雾霾天气出门，最好戴上防雾霾的口罩，房间里尽量使用空气净化器，才能更好地保护肺部的健康但是因为防霾口罩的密封性较好，所以老年人和有呼吸疾病的人不宜戴太长时间的口罩，否则会影响到正常呼吸，反而对肺部造成更大的伤害3、运动肺部没有主动扩张和缩小的功能，通过运动能够帮助肺部进行扩张和缩小平时可以常做一些有利于肺部的运动，有利于增强肺部功能；比如手提哑铃，上楼梯，骑单车，游泳，跑步，对保护肺部都是很好的运动但是具体选择哪一种进行，还要根据每一个人的身体情况去决定总体来说，人只有身体健康，才能够快乐地享受生活否则即使再有钱，在社会上的地位再高，没有健康的身体也很难幸福
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